TU CUERPO GRITA LO QUE TU BOCA CALLA
Desde Terapia Gesltat Extremadura me preocupamos por esas emociones y sentimientos que nos reprimen día a
día; hacen que nos sintamos debiles. Nuestro cuerpo es el reflejo de eso, nosotros nos encargaremos de
guiarte en esta exprencia de lucha interior y de instrospección con uno mismo.
El dolor, en todos los sentidos es un aliado porque nos indica que algo no va como debería. Sobre todo
nos centramos en la Depresión. Depresión es una palabra utilizada con cierta frecuencia entre nosotros.
Muchas personas dicen “estoy deprimido” cuando realmente quieren decir me “siento triste o desanimado”,
pero en muchos casos, hay personas sumergidas y ahogadas en esta palabra, no recibiendo ni el
diagnóstico y tratamiento adecuado, viviendo esta batalla en silencio.
La depresión no es una tristeza normal, sino un trastorno que implica consecuencias e interfiere
negativamente en las áreas de vida de la persona que la padece, dificultándole realizar su rutina.
En cambio, una persona que experimente episodios de tristeza o desmotivación como respuesta a algún
evento o situación de vida tendrá los recursos o herramientas para manejar ese momento y continuar de
manera funcional su vida.
Modo de terapia
Personalmente, uso la terapia TREC. La terapia racional emotiva conductual o TREC es una forma de
psicoterapia de corte breve que se propone revisar las ideas irracionales y patrones de pensamiento
asociados a un malestar emocional, para poder remplazarlas por creencias más productivas; lo cual
permite al paciente lidiar mejor con sus problemas y aumentar sus habilidades para relacionarse y vivir
de manera más saludable.
Esta terapia se basa en el supuesto de que culpamos erróneamente a los eventos externos por el malestar
que sufrimos o incluso por la infelicidad en nuestras vidas. No son los eventos en sí mismos sino
nuestras interpretaciones o lo que creemos de éstos lo que realmente ocasiona nuestro malestar
emocional.
Todos queremos ser felices y encontrar bienestar: tener relaciones satisfactorias, tener una buena
educación, encontrar un buen trabajo, disfrutar de la vida en general, sin embargo esto no siempre es
posible. Es normal encontrarnos con obstáculos o limitaciones que nos impiden obtener lo que deseamos.
Cuando nos enfrentamos a estos obstáculos, podemos responder de una manera sana y favorable, pero
también de formas inconvenientes y que realmente no nos favorecen. Para el enfoque Racional emotivo
conductual, nuestras reacciones a estos obstáculos (o incluso posibles limitaciones) están determinados
por nuestras creencias.
